Que dois-je modifier
dans mon style de vie?

Adoptez une alimentation saine.

• Prenez trois repas et trois collations tous les jours.
• Dans chaque repas, incluez un aliment de chacun des quatre groupes d'aliments.
• Si vous faites de l'embonpoint, diminuez vos portions.
• Réduisez au minimum votre consommation de sucreries et d'aliments riches en gras.

 Demeurez actif.

• Demandez à votre équipe de soins diabétiques de vous montrer comment adapter votre dose d'insuline et votre alimentation pour prévenir les réactions d'hypoglycémie pendant que vous faites de I'exercice. 
   

• Ayez toujours sur vous une forme quelconque de sucre.  
   

• Gardez toujours votre lecteur de glycémie à portée de la main. Soyez prêt à vous arrêter et à mesurer votre glycémie si vous ressentez tout symptôme inhabituel pendant que vous faites de l'exercice.  
   

• Portez un bracelet «Medic Alert ».  
   

• Gardez sur vous la liste des noms et des doses des insulines que vous utilisez et de tout autre médicament que vous prenez régulièrement.  
   

• Portez des souliers confortables et des chaussettes.
   

• Mesurez votre glycémie avant de faire de l'exercice. Vous devrez peut-être manger quelque chose avant de commencer si votre glycémie est inférieure à ____ (quantité qui vous sera fournie par votre médecin) mmol/L.
   

• Cessez votre exercice en cas de douleur ou de fatigue.
   

• Amusez-vous bien !

 Signalez votre diabète au bureau d'immatriculation des véhicules automobiles.

 La plupart des provinces et des territoires exigent qu'un conducteur autorisé signale immédiatement tout trouble médical susceptible d'influer sur sa capacité de conduire un véhicule automobile de façon sécuritaire. Le diabète est un de ces troubles.

 Soyez au courant des modifications de votre assurabilité.

 Les personnes atteintes de diabète, en particulier celles qui ont besoin d'insuline, éprouveront peut-être plus de difficulté à se procurer ou à renouveler une police d'assurance, peu en Importe le type : automobile, hypothèque, vie ou voyage. CACD offre à ses membres et aux membres de I'ADQ une assurance voyage couvrant toutes les dépenses d'urgence reliées au diabète.

 Soyez au courant de vos droits en milieu de travail.

 II n'existe aucune preuve que les personnes s'injectant de I'insuline menacent plus la sécurité du milieu de travail que les personnes non diabétiques. Vous ne devriez pas être absent du travail pour des raisons de santé plus que quiconque d'autre. Si vous avez certaines inquiétudes au sujet de la façon dont vous êtes traité au travail, téléphonez à la section locale de I'ACD ou de I'ADQ la plus près de chez vous.